まぐろとアボカドの香味混ぜ寿司の画像

Description

香味野菜の上品な香りとレモンのフルーティな酸味がさわやかな彩り混ぜ寿司。大きめに切ったまぐろとアボカドが食べ応え満点!

材料 (2人分)

まぐろの赤身(刺身用柵)
140g
400g
5枚
1個
【A】
しょうゆ
小さじ2
練りわさび
小さじ1/2
【B】
小さじ2
砂糖
大さじ1
少々
 
栄養計算(1人分)
エネルギー
561kcal
たんぱく質
26.2g
脂質
15.2g
炭水化物
87.6g
食塩相当量
1.3g
食物繊維
7.7g

作り方

  1. 1

    まぐろは1.5cm角に切って、よく混ぜた【A】を絡めて冷蔵庫に入れておく。

  2. 2

    レモンは果汁を搾り、小さじ1をアボカドの色止め用に取り分け、残りのレモン果汁と【B】を混ぜ合わせる。

  3. 3

    みょうがは粗みじん切りにする。

  4. 4

    温かいごはんに<2>と<3>を加えてさっくりと混ぜ粗熱をとる。

  5. 5

    アボカドは皮と種を除いて1.5cm角に切り、<2>で取り分けておいたレモン果汁を絡める。青じそは粗みじん切りにする。

  6. 6

    <4>に青じそを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、<1>と<5>のアボカドをのせる。

コツ・ポイント

みょうがはレモン汁と合わせることで色鮮やかに発色します。青じそは色が変わりやすいので、ごはんの粗熱がとれてから仕上げに混ぜ合わせましょう。

このレシピの生い立ち

すし酢を使わずに、レモンで酸味を効かせた減塩レシピです。香味野菜とごまをごはんに混ぜ込むことで、上品な香りと香ばしくプチプチした食感が加わり、薄味でも満足感のある味わいに。彩りも美しく、見て食べて満足できます。<レシピ監修:曽根小有里先生>
レシピID : 7506963 公開日 : 23/08/28 更新日 : 23/08/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
マーシ☆
酢飯のかわりにこの香味が最高に爽やか♡♡まぐろのかわりにサバ缶ですみません

最高と言っていただけて嬉しいです♡素敵なアレンジ感謝です♪