長ねぎのとろみスープの画像

Description

缶詰めを使って味付け簡単調理
~朝ごはんを食べよう~

材料 (4人分)

鶏こま肉
80g
小さじ1
80g(固形量)
マッシュルーム水煮缶
40g(固形量)
1本(120g)
小さじ1/3
こしょう
少々
しょうが汁(お好みで)
小さじ1/2
小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉に酒をかけておく。

  2. 2

    ホールコーン缶とマッシュルーム缶は汁を切っておく。
    長ねぎとさやいんげんは斜めに切る。

  3. 3

    鶏肉に酒をかけておく。

  4. 4

    鍋に600mlの水を入れ、鶏肉とホールコーン、クリームコーン、マッシュルームの缶詰を入れる。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら長ねぎとさやいんげんを加え、塩・こしょうで味を調え、お好みでしょうが汁を加える。

  6. 6

    分量の水で片栗粉を溶き、鍋に流し入れ、とろみがついたら火を止める。

コツ・ポイント

にんじん、アスパラガス、かぶ、白菜など季節の野菜を加えてみましょう。
ごはんを入れて雑炊風に、うどんやマカロニを入れてもよいでしょう。

このレシピの生い立ち

みんなで楽しくおいしくvol.7
レシピ提案
世田谷区立中学校教育研究会 食育研究部
レシピID : 7509624 公開日 : 23/09/15 更新日 : 23/09/15

このレシピの作者

世田谷保健所
世田谷保健所健康推進課の公式キッチンです。
せたがや食育メニューや適塩メニューなどのレシピをご紹介します。

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