春野菜のポテトサラダの画像

Description

新じゃが、新玉ねぎ、スナップエンドウを使った春らしいサラダを紹介するよ。

材料 (4人分)

1/3本
1/4個
1個
3~4枚
塩・こしょう
少々
米酢
小さじ1
マヨネーズ
大さじ3~4

作り方

  1. 1

    卵を茹でておくよ。水から茹でて沸騰後12分くらいで固ゆで卵になるから、お好みで加減してみてね。

  2. 2

    新じゃがいもをよく洗い皮ごと茹でるよ。

  3. 3

    人参をいちょう切りにして茹でるよ。スナップエンドウは筋をとって茹で、冷水にとって色止めしてね。

  4. 4

    新玉ねぎはスライサーで薄切りにするよ。普通の玉ねぎの場合は水にさらしてからよく絞って辛味をとるよ。

  5. 5

    ハムは半分に切って、太めの千切りにしておくよ。

  6. 6

    ②が柔らかく茹であがったら、皮を剥いて熱いうちに潰して、塩、こしょう、酢を混ぜるよ。やけどに気を付けてね。

  7. 7

    ①をフォークなどで崩しながら⑥に混ぜるよ。人参と玉ねぎ、ハム、マヨネーズも加えて混ぜてね。

  8. 8

    器に盛りつけて、最後にスナップエンドウを飾ってね。

コツ・ポイント

じゃがいもは大きいまま皮ごと茹でたほうがホクホクに仕上がるよ。ビタミンCの流出も少なくて済むからおすすめだよ。

このレシピの生い立ち

春においしい野菜をたくさん使ったサラダだよ。酸味が少し入ることで、少ない塩分でも美味しく食べられるよ。【栄養価(一人分)】エネルギー:158kcal たんぱく質:5.3g 脂質:4.8g 炭水化物:16.3g 食塩相当量:0.9g
レシピID : 7510472 公開日 : 23/04/28 更新日 : 23/04/28

このレシピの作者

市原市オッサくん
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ!市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ!ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します!みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう!
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