おからパウダーともやしのお好み焼き風

印のない材料を大きめのボールに入れ混ぜる。最後にモヤシ。ひと通り混ざったら★サイリウムを入れ混ぜる。

●オリーブオイルをフライパンに薄き、ボールの中のものの約半量を焼く。良い焦げ色が付いたらひっくり返す。フライパンには蓋。

焼けたら、お好み焼きソースを塗る。青のりをかけてもいい。今回カロリーを抑えたいので、マヨネーズをかけるのは自粛。

追記、本当に糖質を抑えたいならオイスターソースはおやめくださいね。味噌とかがおすすめです。