簡単ブロッコリー油揚げ人参のくらこん和え
Description
生きている間は健康寿命を伸ばさないとろくなdeathに方をしないような気がします
呪いメシ
材料
冷凍ブロッコリー 業務スーパー
5〜6個
人参 短冊切り冷凍自家製
1本分
油揚げ 冷凍をハサミで切る
1枚
@くらこん 塩昆布ならなんでも
ひとつまみ
@鰹節 水分を吸わせるのと旨味
ひとつまみ
@すりごま あれば
少し
@醤油 味が薄い時
少し
作り方
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1
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アイラップに冷凍ブロッコリー、冷凍人参、冷凍油揚げ投入。2〜3分レンチンしひっくり返してもう1分加熱し@投入
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2
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袋に空気を入れて天地を返すように混ぜれば一瞬で混ざりるので冷めるまで放置して完成だけどすぐ食べても作り置きでも良い
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3
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＃作り置き#お弁当＃常備菜＃手間なし#やる気がない＃食べないとdeathぬ#自分のお世話
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4
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業務スーパーの冷凍庫ブロッコリーは水分が多く出るので、乾物で吸ってみてね
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コツ・ポイント
アイラップの口は縛らずに軽く捻る。油揚げはハサミで2〜3センチに切る、人参は短冊切りにして冷凍しておくと火の通りが早く手間もないのでオススメ。。かなあ。
これくらいでもうグッタリするかも知れませんが栄養をとって休むこともコツ。。。
これくらいでもうグッタリするかも知れませんが栄養をとって休むこともコツ。。。
このレシピの生い立ち
高齢化社会とセルフネグレクトについて考えているうちに出来ていました。。。
2023.05.10
2023.05.10
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
呪いメシ
