塩麹deゴーヤーの炒り卵の画像

Description

ビタミンC豊富なゴーヤーに塩麹を加えて、腸活や美容効果もあります。少ない材料ですが、ゴーヤーが苦手でも食べやすいです。

材料 (1.5人分)

塩麹
大さじ1
2個
昆布だし
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    カットしたゴーヤーに塩麹を混ぜ合わせて10分置く。

  2. 2

    写真

    油を敷いた鍋にゴーヤーを入れて炒める。

  3. 3

    写真

    ゴーヤーがしんなりしてきたら、溶き卵(卵と昆布だし)を全体に回し入れる

  4. 4

    写真

    このようにしっかり炒めたら完成。

コツ・ポイント

カットしたゴーヤーを塩麹と絡めて、10分置くこと。
卵に昆布だしを加えて溶く。

このレシピの生い立ち

自家製塩麹を作ったのが、きっかけで作るようになりました。
レシピID : 7533253 公開日 : 23/05/19 更新日 : 23/05/25

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