タコライスの画像

Description

角切りにしたスモークチーズと生野菜をたっぷりのせたタコライス。ランチメニューにぴったりの一品です!

材料 (1皿分)

150g
40g
にんにく
5g
スモークチーズ250g
40g
20g
50g
★トマトケチャップ
18g
★中濃ソース
10.5g
★カレー粉
1g
★コンソメ
1.5g
トルティーヤチップス
5g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    レタスは太めの千切りにする。「スモークチーズ250g」とトマトは1cm角にカットする。

  3. 3

    フライパンに合挽き肉と1を入れて炒める。

  4. 4

    肉の色が変わり、玉ねぎもしんなりしてきたら★の調味料を加えてしっかり炒める。

  5. 5

    器にごはんを盛り、2のレタス、4、トマト、スモークチーズを乗せる。最後に砕いたトルティーヤチップスを散らす。

コツ・ポイント

お子様からご年配の方まで幅広い世代に訴求できる、万人受けするお味です。ワンプレートで糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を摂ることができます。
※当レシピ及び画像の二次使用(複製、改ざん等を含む)はお控えください。

このレシピの生い立ち

管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓様にご監修いただきました。
【プロフィール】身体のコンディショニングを整え、身体の内側外側から健康をサポートできるよう個々の体質に合った栄養指導や栄養講座、レシピ提案、ヨガレッスンを行っている。
レシピID : 7533362 公開日 : 23/07/24 更新日 : 23/07/24

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