女子高校生弁当2023〜2024お弁当集の画像

Description

ダイエット中のムスメさん(高1)の
毎日弁当が始まったので記録していきます★
→高2になりました。このまま続けます。

材料

ダイエット中の娘用弁当
適量が難しい

作り方

  1. 1

    写真

    2023.4.11
    鶏つくね

  2. 2

    写真

    2023.4.12
    冷食いっぱい

  3. 3

    写真

    2023.4.13
    ハムカップコーン

  4. 4

    写真

    2023.4.14
    冷食と煮物

  5. 5

    写真

    2023.4.17
    娘は梅干しとゆかりが好き

  6. 6

    写真

    2023.4.18
    成型ステーキ

  7. 7

    写真

    2023.4.19
    唐揚げ

  8. 8

    写真

    2023.4.20
    高菜オートミールチャーハン

  9. 9

    写真

    2023.4.21
    オートミールお好み焼き

  10. 10

    写真

    2023.4.25
    鶏ムネ盛モリ

  11. 11

    写真

    2023.4.26
    オートミールチヂミ

    弁当生活でなんと!
    体重が増えてしまったので
    以降オートミール弁当に。。

  12. 12

    写真

    2023.4.27
    唐揚げ

  13. 13

    写真

    2023.4.28
    チャーハン

  14. 14

    写真

    2023.5.1
    小松菜もやし炒め

  15. 15

    写真

    2023.5.2
    カレーオートミール
    かしわ天

  16. 16

    写真

    2023.5.8
    豆腐丼

  17. 17

    写真

    2023.5.9
    カレーオートミール

  18. 18

    写真

    2023.5.10
    蒸し鶏

  19. 19

    写真

    2023.5.11
    ナゲット

  20. 20

    写真

    2023.5.12
    オートミールチヂミ
    つけダレはラップで包んで小皿代わりのカップIN

  21. 21

    写真

    2023.5.15
    ソース焼きそば

  22. 22

    写真

    2023.5.16
    かしわ天

  23. 23

    写真

    2023.5.17
    カットもしてない
    ビッグサンドイッチ
    中身は鶏ハムチーズマヨ

  24. 24

    写真

    2023.5.18
    連日サンドイッチ
    簡単で、ボリュームも
    ( ˙꒳​˙○)マル
    中身は唐揚げチーズマヨ

  25. 25

    写真

    2023.5.22
    スープジャー買いました
    ダイエットの強い味方
    →→《汁物》.ᐟ.ᐟ.ᐟ

  26. 26

    写真

    2023.5.23
    カレーオートミール
    煮物

  27. 27

    写真

    2023.5.24
    くるくるハムチーズ

  28. 28

    写真

    2023.5.30
    オム焼きそば
    スンドゥブ風スープ

  29. 29

    写真

    2023.5.31
    オートミール焼きおにぎり

  30. 30

    写真

    2023.6.1
    ビッグサンドイッチ(ベーコンレタスゆで卵チーズマヨ)
    もやしとコーンのスープ

  31. 31

    写真

    2023.6.2
    サンドイッチ(ツナマヨゆで卵レタスマヨ)
    なめこオクラ豆腐の味噌汁

  32. 32

    写真

    2023.6.5
    ムスメさんダイエット
    2023.3月から、51→46まで成果が出てましたd(˙꒳​˙* )

  33. 33

    写真

    2023.6.7
    盛りだくさん入れてしまった。
    反省

  34. 34

    写真

    2023.6.8
    サンドイッチ(鶏胸レタスチーズマヨ)
    イカ団子ともやしのスープ

  35. 35

    写真

    2023.6.9
    サンドイッチ(鶏胸レタスタルタルマヨ)
    オニオンコンソメスープ

  36. 36

    写真

    2023.6.12
    ソース焼きそば

  37. 37

    写真

    2023.6.13
    カレーオートミール

  38. 38

    写真

    2023.6.14
    オートミール焼きおにぎり
    ナゲット盛モリ〜カロリー高そうΣ( ˙꒳​˙ )

  39. 39

    写真

    2023.6.15
    サンドイッチ(照り焼きチキンレタスチーズマヨ)
    ダシダスープ
    あ、ランチマット入れ忘れたな……

  40. 40

    写真

    2023.6.16
    やる気ゼロで昨日と一緒

  41. 41

    写真

    2023.6.19
    そぼろご飯(オートミール)

  42. 42

    写真

    2023.6.20
    塩焼きそば

  43. 43

    写真

    2023.6.21
    レバニラキャベツ

  44. 44

    写真

    2023.6.22
    サンドイッチ(ウィンナー卵レタスチーズマヨ)
    トマトスープ

  45. 45

    写真

    2023.6.24
    オムライス(オートミール)

  46. 46

    写真

    2023.6.26
    カリふわ豆腐焼き

  47. 47

    写真

    2023.6.27
    中華丼(オートミール)

  48. 48

    写真

    2023.6.28
    塩レモン焼きそば

  49. 49

    写真

    2023.6.29
    サンドイッチ(ひじきハンバーグレタスチーズオーロラ)

  50. 50

    写真

    2023.6.30
    サンドイッチ(かしわ天レンコン天レタスマヨ)

  51. 51

    写真

    2023.7.3
    焼きそば
    揚げ餃子

  52. 52

    写真

    2023.7.4
    チーズINハンバーグ
    オートミール鮭フレーク
    ポテサラ

  53. 53

    写真

    2023.7.5
    親子丼(オートミール)
    チーズINハンバーグ

  54. 54

    写真

    2023.7.6
    サンドイッチ(ウィンナーチーズレタスマヨ)

  55. 55

    写真

    2023.7.13
    パエリア
    ジャーマンポテト
    今日は短縮だったらしい!ヽ(`Д´)ノ

  56. 56

    写真

    2023.7.14
    豆腐ひじきハンバーグ

  57. 57

    写真

    2023.7.18
    コンソメ焼きそば
    ゆかりオートミール
    ハンバーグ

  58. 58

    写真

    2023.7.23
    ウインナーチーズ海苔巻き(オートミール)
    とんかつ

    沢山入っちゃうから、小さいお弁当箱欲しい…

  59. 59

    写真

    2023.7.28
    サンドイッチ(ベーコンエッグチーズナゲットレタスオーロラ)
    栗かぼちゃポタージュ

  60. 60

    写真

    2023.8.2
    おから蒸しパン
    ハンバーグ
    カレーチーズ玉子焼き(娘作)

    玉子焼き自分で作りたいと( ˊᵕˋ*)

  61. 61

    写真

    2023.8.4
    梅おにぎり
    野菜ジュース・お煎餅

    急に言われて おにぎりだけ〜

  62. 62

    写真

    2023.8.9
    サンドイッチ(かしわ天レタスチーズマヨ)

  63. 63

    写真

    2023.9.5
    揚げ餃子

    娘さんダイエット45kg台に!
    ほぼ成功したと思うので
    オートミール→白米(少なめ)に。

  64. 64

    写真

    2023.9.6
    春雨サラダ
    ハムカップ玉子

  65. 65

    写真

    2023.9.7
    お赤飯
    ハムカップ玉子
    揚げ餃子

  66. 66

    写真

    2023.9.8
    豚もやし

  67. 67

    写真

    2023.9.11
    高菜焼きそば

  68. 68

    写真

    2023.9.21
    麻婆豆腐

    コロナでダウン( ;꒳​; )
    お弁当作り久しぶりです。

  69. 69

    写真

    2023.9.22
    豚ロース生姜焼き

  70. 70

    写真

    2023.9.25
    焼きそば
    玉子焼きカレー味

  71. 71

    写真

    2023.9.26
    カレーチャーハン
    明太子パスタ
    切り干し大根サラダ

  72. 72

    写真

    2023.9.27
    ゆかりチーズウインナー海苔巻き

  73. 73

    写真

    2023.9.28
    コロッケ
    みかん

  74. 74

    写真

    2023.10.2
    ご飯が無くて
    たこ焼き弁当w

  75. 75

    写真

    2023.10.3
    そぼろご飯
    ポテトサラダ

  76. 76

    写真

    2023.10.4
    レーズンパン

  77. 77

    写真

    2023.10.5
    コロッケ

  78. 78

    写真

    2023.10.6
    キムチ野菜炒め
    スパニッシュオムレツ

  79. 79

    写真

    2023.10.10
    餃子
    スパニッシュオムレツ

    お菓子三昧でまた太ってきたので明日からオートミール生活に戻します…

  80. 80

    写真

    2023.10.11
    オートミールおにぎり
    スパニッシュオムレツ
    豚ロース味噌漬け

  81. 81

    写真

    2023.10.12
    オートミールおにぎり
    ひじき煮入り卵焼き
    鶏ハム

  82. 82

    写真

    2023.10.13
    サンドイッチ(ゆで卵かしわ天チーズレタスマヨ)
    ほうれん草スープ

  83. 83

    写真

    2023.10.20
    オートミールチャーハン
    ハムカツ

  84. 84

    写真

    2023.10.23
    ミートソースパスタ
    鶏ハム

  85. 85

    写真

    2023.10.25
    今週は早帰りなので要らないはずだけど、寄り道でいつも遅いので、とりあえずのおにぎり。梅&わかめ

  86. 86

    写真

    2023.10.30
    鶏ハム
    スパニッシュオムレツ

    オートミール→ご飯小に変更。小さいお弁当箱買いました。幼稚園児並み

  87. 87

    写真

    2023.10.31
    冷食肉団子
    ハロウィン感はピックだけw

  88. 88

    写真

    2023.11.1
    レーズンパン
    唐揚げ

    手前→小1息子くん遠足(肉団子追加)

    奥→高1娘ちゃん(玉子焼き多め)

  89. 89

    写真

    2023.11.2
    海苔巻き(玉子カニカマレタスマヨ)
    ハムカツ

  90. 90

    写真

    2023.11.6
    チャーハン
    焼き芋

  91. 91

    写真

    2023.11.7
    焼きうどん
    焼き芋
    カニカマ卵焼き

  92. 92

    写真

    2023.11.8
    しばらく
    おにぎりにします(怒)
    (鮭フレーク・ご飯150g)

  93. 93

    写真

    2023.11.9
    おにぎり(タラコ・ご飯150g)

  94. 94

    写真

    2023.11.15
    おにぎり(梅・ご飯150g)
    わかめスープ(わかめ増し)

  95. 95

    写真

    2023.11.16
    おにぎり(梅) (ご飯150g)
    ほうれん草と卵のスープ

  96. 96

    写真

    2023.11.17
    おにぎり(ご飯150g・味噌漬けロース&レタスマヨ)
    味噌汁

  97. 97

    写真

    2023.11.20
    おにぎり(シャケフレーク・ご飯150g)
    玉子焼き、ウインナー

  98. 98

    写真

    2023.11.22
    ハムカツ
    (ご飯150g)

  99. 99

    写真

    2023.11.24
    2層のり弁(ご飯150g)
    かに玉
    小さいキッズ用のお弁当箱をまた買いました。

  100. 100

    写真

    2023.11.27
    梅酢混ぜごはん(ご飯150g)
    かに玉
    唐揚げ

  101. 101

    写真

    2023.11.28
    チャーハン(ご飯150g)
    (卵ウインナー)
    スープ(白菜肉団子)

  102. 102

    写真

    2023.11.29
    2層梅酢乗せごはん(ご飯150g)
    ハムカツ

  103. 103

    写真

    2023.11.30
    黒糖ロール
    フライドチキン

  104. 104

    写真

    2023.12.1
    サンドイッチ(かしわ天、ゆで卵、レタスマヨ)

  105. 105

    写真

    2023.12.4
    のり弁(子持ち昆布) (ご飯150g)
    きのこベーコン巻き

  106. 106

    写真

    2023.12.5
    おにぎり(たらこ・ご飯150g)
    唐揚げ

  107. 107

    写真

    2023.12.6
    4色ご飯
    ブンブン振ってたら
    枝豆あっちこっちするやつw
    (ご飯150g)

  108. 108

    写真

    2023.12.7
    早帰りでお弁当無し日だけど寄り道して来そうなのでおにぎりだけ〜
    (しば漬け・ご飯150g)

  109. 109

    写真

    2023.12.14
    きのこベーコン巻き
    2層しば漬けゆかりご飯
    (ご飯150g)

  110. 110

    写真

    2023.12.15
    サンドイッチ(玉子チーズかしわ天塩キャベツ千切りマヨ)

  111. 111

    写真

    2023.12.18
    サンドイッチ(ウィンナー、玉子焼き、チーズ、ケチャマヨ、キャベツ)

  112. 112

    写真

    2023.12.19
    ミニお好み焼き
    2層しば漬けゆかりご飯
    (ご飯150g)

  113. 113

    写真

    2023.12.20
    おにぎり(昆布・ご飯150g)
    ジャーマンポテト
    きのこベーコン巻き

  114. 114

    写真

    2023.12.21
    手羽元唐揚げ
    2層生姜ごはん(ご飯150g)
    さつまいも甘煮

  115. 115

    写真

    2024.1.12
    2層鮭フレークごはん(ご飯150g)
    海苔ちくわ
    ミートオムレツ

  116. 116

    写真

    2024.1.15
    2層生姜ごはん(ご飯150g)
    春雨サラダ
    カニカマ天ぷら
    焼きそば

  117. 117

    写真

    2024.1.16
    おにぎり(鮭フレーク・ご飯150g)
    餃子
    ツナマヨうどん
    さつまいも甘煮

  118. 118

    写真

    2024.1.17
    おにぎり(鮭明太フレーク・ご飯150g)
    タレうどん
    ミートオムレツ
    さつまいも甘煮
    ドライフルーツ

  119. 119

    写真

    2024.1.18
    オム焼きそば
    ミニお好み焼き

  120. 120

    写真

    2024.1.19
    パエリア
    カレーコロッケ
    ミートオムレツ
    タレうどん

  121. 121

    写真

    2024.1.22
    2層鮭明太フレークごはん(ご飯150g)
    ナゲット
    ドライフルーツ

    今日は9限だって〜(' ' ;

  122. 122

    写真

    2024.1.23
    おにぎり(ツナマヨ・ご飯150g)
    ポテサラ
    マカロニサラダ
    わたあめ

  123. 123

    写真

    2024.1.24
    おにぎり(ツナマヨ・ご飯150g)
    煮物
    わたあめ

  124. 124

    写真

    2024.1.26
    おにぎり(おかか生姜・ご飯150g)
    ベーコンエッグ
    ミニお好み焼き

  125. 125

    写真

    2024.1.29
    おにぎり(鮭明太フレーク・ご飯150g)
    タレマヨ焼きそば
    ハムエッグ
    大根の煮物

  126. 126

    写真

    2024.1.30
    チャーハン
    カレーコロッケ
    カニカマ天
    味噌汁

  127. 127

    写真

    2024.1.31
    高菜チャーハン
    唐揚げ

  128. 128

    写真

    2024.2.1
    2層鮭明太フレークご飯(ご飯150g)
    タレ焼きそば
    ミートオムレツ

  129. 129

    写真

    2024.2.2
    炊き込みご飯
    ミートオムレツ
    さつまいもの甘煮

  130. 130

    写真

    2024.2.5
    炊き込みご飯
    さつまいもの甘煮
    スパニッシュオムレツ

  131. 131

    写真

    2024.2.6
    2層海苔の佃煮ごはん(ご飯150g)
    メンチカツ
    海老のビスクパスタ

    やる気が全くない弁当w

  132. 132

    写真

    2024.2.7
    おにぎり(鮭明太フレークご飯150g)
    タレうどん
    コロッケ

  133. 133

    写真

    2024.2.8
    おにぎり(鮭明太フレークご飯150g)
    焼きそば
    ナゲット

  134. 134

    写真

    2024.2.9
    2層鮭明太フレークご飯(ご飯150g)
    ツナマヨうどん
    ウインナーブロッコリー

  135. 135

    写真

    2024.2.13
    2層焼豚フレークご飯(ご飯150g)
    唐揚げ
    メンチカツ

  136. 136

    写真

    2024.3.4
    チラシ寿司
    唐揚げ

  137. 137

    写真

    2024.3.5
    サンドイッチ(コロッケレタスチーズソースマヨ)

  138. 138

    写真

    2024.3.6
    サンドイッチ(ウィンナーエッグレタスチーズブロッコリーマヨ)

  139. 139

    写真

    2024.3.7
    2層海苔佃煮ご飯(ご飯150g)
    とりマヨカツ
    焼きそば

  140. 140

    写真

    2024.3.8
    2層明太子ご飯(ご飯150g)
    のりっこチキン
    カレーうどん

  141. 141

    写真

    2024.3.12
    2層鯖フレークご飯(ご飯150g)
    のり塩鶏カツ

  142. 142

    写真

    2024.3.13
    おにぎり(鮭フレーク・ご飯150g)
    ナゲット
    煮物
    さつまいもの甘煮

  143. 143

    写真

    2024.3.14
    タレうどん
    鶏カツ
    さつまいもの甘煮

  144. 144

    写真

    2024.3.15
    レーズンパン
    焼きそば
    ウインナー&エッグ

  145. 145

    写真

    2024.3.25
    サンドイッチ(コロッケ千切りキャベツチーズソースマヨ)

    部活弁当

  146. 146

    写真

    2024.4.1
    おにぎり(明太子・ご飯150g)
    鶏カツ
    ゆで鶏

    部活弁当

  147. 147

    写真

    2024.4.3
    おにぎり(明太子・ご飯150g)
    かぼちゃコロッケ
    ゆで鶏

    部活弁当

  148. 148

    ムスメさん、44kgにまで減りました。部活の悩みで食が細くなって、痩せちゃったんだけどね。

  149. 149

    ストレスが食欲に直結しちゃうの私と一緒だなぁ〜。悩みが解消されたら、また食べれるようになるので見守りたいと思います。

  150. 150

    写真

    2024.4.9
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    のりっこチキン
    かぼちゃコロッケ

    高2になりました。

  151. 151

    写真

    2024.4.10
    チーズINハンバーグ

  152. 152

    写真

    2024.4.11
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    ミニお好み焼き

  153. 153

    写真

    2024.4.12
    白モツ炒め(ご飯150g)
    かぼちゃコロッケ

  154. 154

    写真

    2024.4.15
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    たれ漬け唐揚げ
    ハムチーズ

  155. 155

    写真

    2024.4.16
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    ミニお好み焼き
    かぼちゃコロッケ

  156. 156

    写真

    2024.4.17
    ゆかりチーズご飯(ご飯150g)
    唐揚げ
    鶏つくね

  157. 157

    写真

    2024.4.18
    2層昆布梅干しご飯(ご飯150g)
    ミニグラタン
    鶏つくね

  158. 158

    写真

    2024.4.19
    そぼろビビンバ(ご飯150g)
    かぼちゃ煮

  159. 159

    写真

    2024.4.22
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    チーズinささみ
    じゃがいもボロネーゼ

  160. 160

    写真

    2024.4.23
    サンドイッチ(ウインナータマゴサラダレタスマヨチーズ)
    とろとろ豆腐卵スープ

  161. 161

    写真

    2024.4.24
    おにぎり(たらこ・ご飯150g)
    たれ漬け唐揚げ
    かた焼きそば(ソース)

  162. 162

    写真

    2024.4.25
    2層そぼろご飯(ご飯150g)
    ミニグラタン
    梅鶏カツ

  163. 163

    写真

    2024.4.26
    2層ゆかりご飯(ご飯150g・梅干し)
    焼き赤魚
    肉団子
    さつまいもの甘煮

  164. 164

    写真

    2024.4.30
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    ナゲット
    かぼちゃ甘煮

  165. 165

    写真

    2024.5.1
    2層きんぴらゴボウご飯(ご飯150g)
    チーズinささみ
    ミニグラタン
    かぼちゃ甘煮

  166. 166

    写真

    2024.5.2
    おにぎり(昆布・ご飯150g)
    甘辛ネギ肉団子
    きんぴらゴボウ
    カニカマ天

  167. 167

    写真

    2024.5.7
    2層昆布ご飯(ご飯150g)
    鶏つくね
    ゆで卵
    厚切りハム

  168. 168

    写真

    2024.5.8
    2層昆布ご飯(ご飯150g・梅干し)
    きんぴらゴボウ
    かぼちゃ甘煮
    ミートパスタ
    枝豆

  169. 169

    写真

    2024.5.9
    おにぎり(たらこ・ご飯150g)
    鶏ムネ
    ミートポテト

  170. 170

    写真

    2024.5.10
    2層梅しそワカメご飯
    (ご飯150g・梅干し)
    鶏カツ
    かぼちゃ甘煮

  171. 171

    写真

    2024.5.13
    2層鯖フレークご飯(ご飯150g)
    鶏ムネ

  172. 172

    写真

    2024.5.15
    おにぎり(たらこ・ご飯150g)
    焼き赤魚
    かぼちゃ甘煮
    ミニグラタン

  173. 173

    写真

    2024.5.16
    紅しょうがかき揚げ丼(ご飯150g)
    鶏つくね

    高カロリー!!

  174. 174

    写真

    2024.5.17
    2層サバフレークご飯(ご飯150g)
    鶏ムネ
    梅しそワカメ
    イカ天

  175. 175

    写真

    2024.5.20
    やきとり丼(ご飯150g)
    ゆで卵
    きんぴらゴボウ

  176. 176

    写真

    2024.5.21
    サンドイッチ(厚切りハムレタスチーズ卵焼きマヨ)
    鶏つくね

  177. 177

    写真

    2024.5.22
    サンドイッチ(チキンハンバーグレタスゆで卵チーズマヨ)
    唐揚げ

コツ・ポイント

ダイエット中のムスメなので、なるべくカロリーを出さないために、揚げ物もウィンナーも控えめに…。基本肉は鶏ムネ・鶏ひき肉・ササミです。300kcalくらいに出来たら良いけど500kcalくらいになっちゃいますね。

このレシピの生い立ち

高校生になりました。学食は無く、全日弁当です。たまにはコンビニで買ってもらおうと思いつつも、節約になるので弁当作ってしまいます。

2023.6.5ムスメさんダイエット
3ヶ月で51→46まで成果が出てましたd(˙꒳​˙* )
レシピID : 7535146 公開日 : 23/05/21 更新日 : 24/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Chabes
オム焼きそばとミニお好み焼き。どっちもソース味なので相性抜群