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たまねぎをみじん切りにし、トマトを8等分のくし切りにする
耐熱容器に①と★を入れてラップをかけ、700Wで5分レンチンする
1度取りだしてかき混ぜ、再度3分レンチンする
③をよく混ぜてごはんにかけ、チーズ→パン粉をのせる
250℃に余熱したオーブン（トースターでも可）で焼き目がつくまで焼いたら完成！
✞✟✞おこめ✟✞✟
