ソーセージチーズおにぎり
Description
おやつにボリュームのあるものを食べたい時に！
KAIT管理栄養学科
材料
（2個分）
作り方
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1
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かつお節と濃口醤油を混ぜる。
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2
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お好みのソーセージとプロセスチーズを1㎝角に切る。
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3
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ソーセージをフライパンで焼く。
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4
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ボウルに、ごはん・①・チーズ・③を入れ、軽く混ぜる。
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5
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ラップで包み、三角形になるように形を整える。
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6
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⑤に海苔を巻いて、完成。
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コツ・ポイント
ごはんと具材をよく混ぜることで、ごはん全体に味がつきます。
1個分の栄養成分
エネルギー：215 kcal
たんぱく質：7.6 g
脂質：8.8 g
炭水化物：28.7 g
カルシウム：99mg
1個分の栄養成分
エネルギー：215 kcal
たんぱく質：7.6 g
脂質：8.8 g
炭水化物：28.7 g
カルシウム：99mg
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、ソーセージとプロセスチーズでボリュームのあるレシピを考案しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
