作り置きにも◎スパイス香るチリコンカン

ビーンズ缶はさっと洗いざるに上げておく。
人参、ピーマン、玉ねぎは2㎝角に切る。
ニンニクは芽を取っておく。

★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

フライパンにオリーブオイルを入れクミンを炒め、香りづいたら合い挽き肉を炒める。

火を止め☆を入れ、再び火をつけ弱火で15分程煮る。
汁気がなくなったら完成。

クラッカーと合わせても◎