ベジ♪ぎょうざの皮de薬味ピザ

Name: ベジ♪ぎょうざの皮de薬味ピザ
Yield: 1人分
Ingredients: ぎょうざの皮（大判） 2枚; ★きゅうり 約1/2本（40g）; ★みょうが 1個（20g）; ★ハム 2枚（20g）; ★長ねぎ 10g; ★大葉 1枚; めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1（6g）; オリーブ油 小さじ1（4g）

Description

〈調理レベル★☆☆　時短・お手軽メニュー〉調味料はめんつゆだけ！香味野菜と焼いた皮の香ばしさが美味しい一品です。

東京あだち食堂

材料（1人分）

2枚

約1/2本（40g）

1個（20g）

2枚（20g）

10g

1枚

めんつゆ(3倍濃縮)

小さじ1（6g）

オリーブ油

小さじ1（4g）

作り方

1

材料はこちら
2

★の材料をすべて千切りにし、大葉以外をめんつゆであえる。
3

フライパンにオリーブ油を入れ、ぎょうざの皮を両面焼き色がつくまで焼く。
4

焼いたぎょうざの皮に2と大葉を盛り付けたら、できあがり！

コツ・ポイント

召し上がる直前に盛ると、皮のパリパリ食感をより楽しめます。
【栄養価等（1人分）】エネルギー：145kcal 塩分：1.1g 野菜量：70g 調理時間：15分材料費：約172円（材料費は区独自調査により算出した目安）

このレシピの生い立ち

足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区ベジレシピ」で検索！

レシピID : 7569960 公開日 : 23/07/05 更新日 : 23/07/05

このレシピの作者

東京あだち食堂

東京都足立区は、３つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。３つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載！
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「１０分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め！シニアにもおすすめ！

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く