鶏むねとブロッコリーのマスタードマヨ
✞✟✞おこめ✟✞✟
作り方
-
-
1
-
鶏むねを【ブライン液】にひたしてしばらくおく
-
-
-
2
-
鶏むねの水気をとり、片栗粉と薄力粉を混ぜたものをまぶす
-
-
-
3
-
油をすこし多めにしいたフライパンで②を焼く
-
-
-
4
-
鶏むねに火が通ったら、冷凍ブロッコリーを加えて焼く
-
-
-
5
-
ブロッコリーに焼き目がついたら、★に鶏むねとブロッコリーを入れて合えたら完成！
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫のために作りました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
