切り干し大根のごまマヨサラダの画像

Description

保存がきく乾物を使った簡単サラダです!
1人分あたり:エネルギー95kcal、塩分0.8g

材料 (4人分)

40g(4㎝)
1/2本
少々
★すりごま
大さじ1
★マヨネーズ
大さじ2
★しょうゆ
小さじ1
★顆粒だし
小さじ1

作り方

  1. 1

    切干大根は水に10分ほどつけて戻し、水気を切って食べやすい長さに切る。

  2. 2

    にんじん、きゅうりは千切りにして、塩少々でもみ、しんなりしたら水気を切る。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、1と2を加えてよく混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

保存がきく乾物を使っています。
野菜は塩もみをしたら、しっかり水気を切りましょう。

このレシピの生い立ち

野菜は1日350g(生野菜で両手いっぱい)とるのが目標だといわれています。野菜が足りないときに、手軽にプラスできるレシピを考えました。
レシピID : 7581094 公開日 : 23/08/21 更新日 : 24/02/14

このレシピの作者

北上市
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!

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