オートミールかぼちゃマフィンの画像

Description

ホットケーキミックスと一部をオートミールにすることで、食物繊維も摂取!

材料 (7個)

煮物サイズ2切(44g)
1個
100㎖
蜂蜜
大さじ1
サラダ油
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐を泡立て器でペースト状にし、サラダ油、 はちみつ、卵を入れ混ぜる。

  2. 2

    写真

    ①にオートミールを入れてよく混ぜる。10分置いて、馴染ませる。

  3. 3

    写真

    ②のボウルにホットケーキミックスを入れ混ぜる。

  4. 4

    170℃のオーブンを予熱しておく。

  5. 5

    写真

    マフィン型に8分目あたりまで入れる。

  6. 6

    写真

    オーブンで27分加熱し、焼き上がったら粗熱を取る。

  7. 7

    写真

    完成!
    粗熱が取れたら、ラップでつつむ 少し冷やすとしっとりとする。

コツ・ポイント

【栄養価】1個あたり(はちみつ使用)
エネルギー:201kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:6.6g
炭水化物:24.3g
食物繊維:1.6g

このレシピの生い立ち

補食に糖質を摂りやすいレシピを考えました。
朝ごはんやおやつにもピッタリ!

マフィンの型を紙では、生地がくっついてしまうので、紙ではなく、シリコン型で作ると、生地が型にくっつきにくいです。
レシピID : 7581896 公開日 : 23/08/15 更新日 : 23/08/15

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