レンジ4分。坦々なすもやし

Name: レンジ4分。坦々なすもやし
Yield: 1~2人分
Ingredients: なす 1本; もやし 1袋; パセリ(青のり) 1つまみ; 坦々ごまうどんのたれ 2ポーション

Description

節約＆ダイエット飯。市販のタレの消費。晩御飯のもう一品にも○

sweeterm

材料（1~2人分）

なす

1本

もやし

1袋

パセリ(青のり)

1つまみ

坦々ごまうどんのたれ

2ポーション

作り方

1

［レンジ］
なすをラップに包み、レンジで加熱する。
★600W2分
2

［レンジ］
洗ったもやし、割いたなすを耐熱ボウルに入れる。ふんわりラップをしてレンジにかける。
★600W2分
3

［水切り］
出た水分をギュッギュッーとしっかり目に絞る。
(火傷注意)
4

［味付け］
坦々を1つ加えて和える。皿に盛り、坦々を上からかける。パセリ(青のり)を散らす。

コツ・ポイント

・とにかく水分を絞る。
・食べる直前に和える。

このレシピの生い立ち

ポーションタイプのうどんたれ、迫りくる賞味期限…
ヨガをしてきたので、うどんをもやしに変えて食べました。

レシピID : 7583838 公開日 : 23/08/03 更新日 : 23/08/03

このレシピの作者

sweeterm

週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023
調理師／元料理人／料理教室10年／整理収納AD／JSAアイシング講師／食育In／市民講座料理講師／ジブリ推
https://youtu.be/7Mjtilchr_E
https://www.instagram.com/tama_recipe

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