【保育所給食】かじきのさっぱり甘酢ソース
作り方
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1
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かじきに、食塩、こしょうを振っておく。
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2
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玉ねぎとピーマンは食べやすい大きさに切り、炒める。
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3
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Aの調味料を混ぜ合わせ、2に加え、ひと煮立ちさせる。
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4
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1のかじきに、小麦粉をまぶす。
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5
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フライパンに油をひき、4のかじきを両面焼き色が付くまで焼く。
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6
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焼いたかじきに、3をかける。
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コツ・ポイント
パプリカやにんじんなどを入れると、より彩りが綺麗にできます。
ぜひ、ご家庭にある野菜を使って作ってみてください。
ぜひ、ご家庭にある野菜を使って作ってみてください。
このレシピの生い立ち
1人当たりの栄養価
【エネルギー】 123kcal
【たんぱく質】 10 g
【脂質】 5.1g
【カルシウム】 9mg
【食物繊維】 0.6g
【食塩相当量】 0.9g
【エネルギー】 123kcal
【たんぱく質】 10 g
【脂質】 5.1g
【カルシウム】 9mg
【食物繊維】 0.6g
【食塩相当量】 0.9g