ふわっでしゅわ~なスフレチーズケーキ♪
Description
取手の取れるテファール鍋で焼く方法で(どこで見かけたか不明に^^;)スフレチーズケーキ!小麦粉不使用でもふんわりしゅわぁ
作り方
-
-
2
-
1のボールに卵黄をまぜ、エリスリム6gを投入しよく練り混ぜます。その後ヨーグルト・牛乳・レモンを混ぜる。(湯煎しながら)
-
-
-
3
-
クリームのダマがなくなったら粉類をふるって混ぜる。
-
-
-
4
-
天板にお湯を張りオーブンを160度に予熱しておく。。
-
-
-
5
-
卵白に塩一つまみ入れ、あわ立てる。エリスリムは7gを2回くらいに分け、しっかり角が立つ、艶やかなメレンゲを作る。
-
-
-
6
-
チーズ生地に、卵白を3回くらいに分け、なるべく泡をつぶさないように、でも白いメレンゲが残らないようにちゃんと混ぜる。
-
-
-
7
-
ティファールの
16センチ深鍋に生地を流し入れ、160度35分蒸し焼きにする。
-
-
-
8
-
焼けたらすぐ表面にイチゴジャム等を塗り(艶出しに)、そして手早く冷蔵庫に入れ、まずは鍋から取り出す為に1時間ほど冷やす。
-
-
-
9
-
焼きたてはかなり膨らんでますが、冷めると元の生地ぶん位の高さに落ち着きます。
-
-
-
10
-
鍋に皿で蓋をして鍋をひっくり返し、またひっくり返して取り出す。鍋に触れてた部分が結露?してたら
-
-
-
11
-
崩れないように注意しながらキッチンペーパで抑えてふき取る。 その後更にしっかり冷やし固めてからお召し上がり下さいませ。
-
-
-
12
-
1ホール730kcal。30g食べて72kcal、たんぱく質3.2g、糖質1g無い位、コレステロール43㎎、脂質6g
-
コツ・ポイント
ウチはへなちょこオーブンゆえ、このレシピでうまく焼けない・・そんな時出会ったテファール鍋で焼く方法!熱が均等に伝わりやすいのか?底から水も入らないし失敗しらず!?もちろん立派なオーブンお持ちで、焼きに自信のある方は普通に湯煎焼きでオッケ!
このレシピの生い立ち
なるべく低カロリー低コレステロール低炭水化物で美味しいオヤツを目指してます!出来立ては柔らかすぎるので扱い注意!冷蔵庫でしっかり冷やし固めて!しゅわっとミルキーな味わいに♪ 糖質を気にされる方にオススメ~^^アーモンドプーでコクUP♪