簡単！小松菜と厚揚げのカレー蒸し
簡単しりぃず
作り方
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動画はこちら。https://youtu.be/4DRG04iQwyA
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厚揚げを食べやすい大きさに切る。
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小松菜を5㎝の長さに切る。
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4
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耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
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5
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全ての材料を混ぜる。
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コツ・ポイント
ピリ辛スパイスが食欲を引き立てる1品です。
小松菜のカルシウムは骨の成長に役立つので、アスリートや運動をしているお子様、低栄養を防ぎたい高齢者にもおすすめ。
小松菜のカルシウムは骨の成長に役立つので、アスリートや運動をしているお子様、低栄養を防ぎたい高齢者にもおすすめ。
このレシピの生い立ち
大豆たんぱく質で更年期に不足しがちな栄養を摂れるレシピを考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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