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ピーマンは種とヘタを取り2cm程に切り水にさらす。人参と玉葱は皮を剥き乱切り、耐熱袋でレンジ600w2分加熱する。
耐熱ボウルでAを混ぜ、肉団子を加え、レンジ600w1分加熱して混ぜる。
人参、玉葱、ピーマンの水けを切って加え混ぜる。