豚肉のトロピカルソース
げんき保育園
作り方
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1
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玉ねぎはすりおろす
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2
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➀と調味料とパインジュースを合わせ豚肉に漬け込む。最低1時間は置く
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3
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フライパンで焼き、好みの濃さまで煮詰めたら完成
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コツ・ポイント
鶏肉や牛肉に変えても美味しいです。
スペアリブや鶏の手羽元などでも☆
スペアリブや鶏の手羽元などでも☆
このレシピの生い立ち
栄養価（大人一人分）
カロリー 252kcal
たんぱく質 22.4ｇ
脂質 １０ｇ
カルシウム ９ｍｇ
鉄 1.2ｍｇ
塩分 １．３ｇ
カロリー 252kcal
たんぱく質 22.4ｇ
脂質 １０ｇ
カルシウム ９ｍｇ
鉄 1.2ｍｇ
塩分 １．３ｇ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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