オートミールとまとたっぷりdietピザ
Description
小麦粉生地ではなくオートミールでピザ！罪悪感なしカロリーダウン、ビタミンミネラル食物繊維が豊富です！
おはまりキッチン
材料
80g
80g
粗塩
小さじ1/4
トマトソース
約100g
お好きな具材（ アスパラ ピーマン ブロッコリー かぼちゃなど）
適量
作り方
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1
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トマトソースは市販のトマトソースやケチャップ、パスタソース、ラタトゥイユなどなんでもOK
画像は甘糀とまとケチャップです
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2
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【生地作り】オートミールに水を入れてよく混ぜ、レンチン1分
取り出してまたよく混ぜます。
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3
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お皿かフライパンにくっつかないホイルを敷き丸く成形します。薄い方がおいしいかも！
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4
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そこにトマトソースを塗って（ ラタトゥイユ ならそれのみ）お好きな具材をステキに並べます。
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5
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ピザ用チーズやモッツァレラをのせてまずはフライパンで蒸し焼きにします！ここで食べてもOKですが
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6
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オーブントースターやグリルに入れて焼いて完成です！
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コツ・ポイント
具材をそのままのせてもおいしいですがラタトゥイユやあらかじめ味が少しついていたりするとカンタンでおいしく出来ます！
またソースが味の決め手なのでお好みのおいしいソースをのせてみてね！
またソースが味の決め手なのでお好みのおいしいソースをのせてみてね！
このレシピの生い立ち
おはまりダイエットお料理教室でトマトで3品を開催しました！ダイエットにバッチリです！おいしいカンタンお通じにも美肌にも♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
おはまりキッチン
