ほうれん草のヨーチー腸活サラダ

ほうれん草は洗ってざく切りにし、 耐熱容器に入れてラップか蓋をして600Wで1分間加熱します。

すぐに水にさらして、 しばらく置いてから水気を絞ります。

ハムは細切りにしておきます。

よく混ぜあわせます。

器に盛り付けて完成です！

ほうれん草もコーンも食物繊維が豊富な食材。ビタミン類なども腸内の善玉菌を増やす役割をし、腸内環境を整えてくれます。