冷凍かぼちゃでいとこ煮
Description
冷凍かぼちゃを使えば、らくらく包丁要らずで簡単☆おいしい
材料
(2人分)
作り方
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1
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深めの皿に冷凍かぼちゃを入れて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。
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2
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ぜんざいをかけて、しょうゆを回しかける。
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3
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ふんわりとラップをして、さらに電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する
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4
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そのままラップを外さず、余熱で味をなじませる。
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コツ・ポイント
【1人分】
エネルギー/149kcal
たんぱく質/4.2g
食塩相当量/0.3g
エネルギー/149kcal
たんぱく質/4.2g
食塩相当量/0.3g
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
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