豚肉の角煮の画像

Description

びっくりするくらい肉が軟らかくジューシーに仕上がります。
※お持ちの炊飯器が調理に使用できるか必ず確認してください。

材料 (4人分)

2個
1/2個
生姜
15g
10g
300ml
(A) 酒
80ml
(A) 濃口醬油
大さじ4 (72g)
(A) 砂糖
大さじ3 (27g)
(A) みりん
大さじ1 (18g)
 
栄養量(1人分)
エネルギー
520kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
38.0g
炭水化物
25.5g
食塩相当量
2.8g
 
医誠会国際総合病院の管理栄養士が考えたレシピです。

作り方

  1. 1

    豚肉を3cm幅に切る。

  2. 2

    生姜はうす切り、白ねぎの青い部分は切り取っておく。

  3. 3

    熱したフライパンに①を入れ表面に焼き色を付ける。

  4. 4

    炊飯器の釜に②と③を入れ、その後かぶるくらいの水を入れる。

  5. 5

    炊飯器の調理モードを50分に設定し、スタートボタンを押す。

  6. 6

    Aの水、調味料を計量する。

  7. 7

    りんごはすりおろす。

  8. 8

    卵は茹でて殻をむいておく。

  9. 9

    白ねぎは繊維に沿って細切りにし、水にさらす。(白髪ねぎ)

  10. 10

    調理モードが終了したら、釜の中の煮汁を捨て、ねぎ・生姜を取り除き、⑥⑦⑧を入れる。

  11. 11

    炊飯器の調理モードを35分に設定し、スタートボタンを押す。

  12. 12

    調理モードが終了したら皿に盛り付け水気を切った⑨を添えて完成。

コツ・ポイント

★炊飯モードのみの炊飯器は絶対に調理目的で使用しないでください。発火や故障の原因となります。

このレシピの生い立ち

食事は日々の楽しみであり、栄養を補給するという点からも非常に重要です。しかし仕事、介護、育児などをしながら食事を用意することは大変です。
そこで、一般家庭にある調理機器を活用し、調理時間の短縮し、簡単にできるおかずを紹介したいと思ったから。
レシピID : 7615505 公開日 : 23/09/11 更新日 : 24/01/01

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