≪学校給食≫もやしとおくらのおかか和え

Name: ≪学校給食≫もやしとおくらのおかか和え
Yield: ４人分
Ingredients: 太もやし 120ｇ; オクラ 60ｇ; 砂糖 小さじ1/2; しょうゆ 小さじ１; みりん 小さじ1/2; かつお節 小１パック

Description

シャキシャキおいしい！ゆでで和えるだけ！！

袋井市（静岡県）

材料（４人分）

太もやし

120ｇ

オクラ

60ｇ

砂糖

小さじ1/2

しょうゆ

小さじ１

みりん

小さじ1/2

かつお節

小１パック

作り方

1

野菜を茹でで粗熱をとり、水気をしっかり切る
2

調味料を合わせておく
3

①と②を和える
4

冷蔵庫で冷やす

コツ・ポイント

冷やすとおいしさが増すよ！
１皿でレタス1/3個分の食物繊維がとれます♪

このレシピの生い立ち

一人分栄養価
エネルギー 16kcal
タンパク質 1.5g
脂質 0g
食塩相当量 0.2g
食物繊維 1.2g

レシピID : 7620546 公開日 : 23/09/15 更新日 : 23/09/15

このレシピの作者

袋井市（静岡県）

静岡県袋井市の公式キッチンです！
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2023年10月13日

初れぽ

れーぺん

もやしもオクラの相性がバッチリ！これはリピートしたくなる味

#オクラ #もやし #簡単

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