かぼちゃとほうれんそうのごまナッツ和え

かぼちゃは種とワタを取り除き、小さめのひと口大に切り、耐熱ボウルに入れます。

NEWクレラップをかけ、電子レンジ（500W）で3分30秒加熱します。

ほうれんそうは3cm幅に切り、水にさらしてあく抜きをします。

ミックスナッツをキチントさんマチ付きフリーザバッグ Sに入れ、麺棒で軽くたたいて砕きます。

④のボウルに⑤のナッツとAを加え、よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で15分以上冷やして味をなじませます。