ズッキーニのレモンサラダの画像

Description

レモンを使っているのでさっぱりとした味付けです。電子レンジを使って簡単に作れます。

材料 (2人分)

小1本(120g)
20g
★こいくちしょうゆ
小さじ1
★レモン汁
小さじ2
★砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ズッキーニを薄切りにする。(スライサーを使うと簡単。)

  2. 2

    写真

    1にラップをしてレンジで加熱しやわらかくする。(600wで1分30秒程度。)
    粗熱をとってから、ズッキーニの水をしぼる。

  3. 3

    写真

    調味料(しょうゆ、レモン汁、砂糖)を混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    ツナ缶の汁を軽くきり、ズッキーニ、調味料と混ぜ合わせる。
    食べるまで冷蔵庫で冷やしておく。

コツ・ポイント

ズッキーニは加熱しすぎずに食感を残すことがポイントです。
【1人分:エネルギー32kcal、食塩相当量0.5g、野菜量60g】

このレシピの生い立ち

実は、ズッキーニの生産量全国1位は長野県!!
美味しく食べてもらいたいと思い考案しました。
レシピID : 7622763 公開日 : 23/09/21 更新日 : 23/09/21

このレシピの作者

長野県
信州の風土を味わってみませんか?
自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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kohauni
家庭菜園の最後のズッキーニで作りました!レモンでさっぱりたくさん食べれます。美味しいです♪