ほうれん草と卵のサラダの画像

Description

大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の減塩レシピです!
ほうれん草と茹で卵を使った簡単サラダです。

材料 (4人分)

2束(約400g)
4個
マヨネーズ
大さじ4
ブラックペッパー
少々
フライドオニオン
お好みで

作り方

  1. 1

    ほうれん草はたっぷりの熱湯で下茹でし、冷水に取る。
    水気をしっかり絞って4㎝の長さに切る。

  2. 2

    ボウルにほうれん草とマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに切った茹で卵を加える。

  3. 3

    器に盛り、お好みでブラックペッパーとフライドオニオンを加えて完成。

コツ・ポイント

簡単にできるので、お弁当のおかずやメイン料理の付け合わせにもピッタリです♪

このレシピの生い立ち

【1人分の栄養価】
エネルギー:190kcal
たんぱく質:11g
脂質:16.3g
炭水化物:3.7g
レシピID : 7628508 公開日 : 23/09/28 更新日 : 23/09/28

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