にらといりこのそうめんチャンプルの画像

Description

にらといりこをそうめんと炒めます。
夏バテ気味の体に優しいメニューです。

材料 (1人分)

1/2束
1/3束
1束
ごま油
大さじ2
いりこ
20g
にんじく(薄切り)
3枚
刻み揚げ
20g
A
醤油
小さじ1
適量
胡椒
適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    にらは4cm幅に切ります。にんじんは千切りします。

  2. 2

    そうめんは固めに茹で、ざるに入れて冷水で揉み洗いし、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンにごま油といりこを入れ、香りがたったら、にんにく・①・刻み揚げを加えて炒めます。

  4. 4

    全体に火が通ったら②を加えて炒めます。

  5. 5

    Aを加えて味を整え、器に盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

いりこが大きい場合は、頭とわたを取り除いてください。

このレシピの生い立ち

MRT放送「旬で彩るしあわせごはん」でベジフルビューティーアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
広報誌Mモーションや経済連HPでもご覧頂けますよ☆
https://www.kei.mz-ja.or.jp/

レシピID : 7628746 公開日 : 23/09/25 更新日 : 23/09/25

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