大豆づくし!まろやかそうめん
作り方
コツ・ポイント
つけ汁の大豆と豆乳からたんぱく質が摂取でき、栄養が偏りがちな麺メニューも手軽にバランスがアップします。
大豆とオクラから食物繊維、しらす干しからカルシウムが摂取できます。
大豆とオクラから食物繊維、しらす干しからカルシウムが摂取できます。
このレシピの生い立ち
<所要時間> 10分(冷やす時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー…577kcal
たんぱく質…31.1g
脂質…17.1g
炭水化物…78.4g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…1.5g
<栄養価1人分>
エネルギー…577kcal
たんぱく質…31.1g
脂質…17.1g
炭水化物…78.4g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…1.5g