ガスパチョひやむぎ
Description
【ヘルシーコープレシピ】コクがあってトマトの味がしっかり!手早く作れる夏の麺(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)
材料
(2人分)
CO・OP濃いトマトジュース食塩無添加(濃縮還元)
400ml
塩
小さじ1/3
砂糖
小さじ1/2
1/2本(50g)
1個(150g)
1/4個(50g)
白ワインビネガー(または酢)
大さじ1
150g
1缶(70g)
オリーブ油
小さじ2
タバスコ
適宜
作り方
コツ・ポイント
めんつゆをトマトジュースに変えることで、塩分を控えることができ、濃厚なトマトのうまみと爽やかな酸味で食が進みます。
「CO・OP濃いトマトジュース食塩無添加(濃縮還元)」、セロリ、パプリカから、ビタミンAとカリウムが摂取できます。
「CO・OP濃いトマトジュース食塩無添加(濃縮還元)」、セロリ、パプリカから、ビタミンAとカリウムが摂取できます。
このレシピの生い立ち
<所要時間> 15分(冷やす時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー…408kcal
たんぱく質…16.0g
脂質…5.2g
炭水化物…74.9g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…0.9g
<栄養価1人分>
エネルギー…408kcal
たんぱく質…16.0g
脂質…5.2g
炭水化物…74.9g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…0.9g