レンジで簡単☆鶏ひき肉とはんぺんのつくね
埼玉県コバトン
作り方
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1
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はんぺんをビニール袋に入れて潰し混ぜ、鶏ひき肉とおろししょうがを加えて手でもむ。
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2
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ひと口サイズの小判型に丸める。
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3
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耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけたら電子レンジ(600W)で3分を目安に加熱する。
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4
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和風ドレッシングをかけていただく。
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5
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＊つくれぽありがとうございます。
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コツ・ポイント
【1人分】
エネルギー／151kcal
たんぱく質／14.0g
食塩相当量／1.1g
エネルギー／151kcal
たんぱく質／14.0g
食塩相当量／1.1g
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
このレシピの作者
埼玉県コバトン
