厚揚げとひじきの煮物

Name: 厚揚げとひじきの煮物
Yield: 2人分
Ingredients: 厚揚げ 1枚(150g); 麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ1; 水 大さじ3; ひじき煮（惣菜） 1袋(70g)

Description

ひじき煮の惣菜に厚揚げを入れてボリュームアップ。カルシウムもたっぷり摂れるメニューになります。

1枚(150g)

麺つゆ（3倍濃縮）

大さじ1

大さじ3

ひじき煮（惣菜）

1袋(70g)

【1人分】
エネルギー／151kcal
たんぱく質／9.9g
食塩相当量／1.4g

このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html

レシピID : 7640028 公開日 : 23/10/10 更新日 : 23/10/10

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。