オーバーナイトオーツとバナナのパンケーキ

オーバーナイトオーツとバナナのパンケーキの画像

Description

上記分量で2枚焼けます。一人前一枚計算です。

材料 (2人分)

大さじ5
1個
はちみつ
小さじ1
シナモン
適量

作り方

  1. 1

    〈下準備〉
    食べる日の前日、オートミールは水を加えラップして冷蔵庫に寝かせてオーバーナイトオーツにしておく。

  2. 2

    ボウルにバナナを入れ、フォークの背で潰す。

  3. 3

    2にオーバーナイトオーツ、卵を加えよく混ぜる。

  4. 4

    テフロン加工のフライパンを温め、オイル無しで生地を焼く。

    ぷつぷつしてきたら裏返し、もう一度裏返して焼いて仕上げる。

  5. 5

    皿にとり、のこったバナナの輪切りを並べ、はちみつやシナモンをかけて食べる。

コツ・ポイント

一人前・一枚約158kcal

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけどパンケーキが食べたくて、オートミールが残ってたので活用しました。
レシピID : 7649396 公開日 : 23/10/20 更新日 : 23/10/20

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