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おからパウダーでポテサラ風

おからパウダーでポテサラ風の画像

Description

糖質オフ高タンパク低脂質ポテサラ風

材料 （4人分）

おからパウダー
40g
枝豆
ひとつかみ
ブロッコリー
ひとつかみ
カロリーハーフマヨネーズ
大さじ1
ギリシャヨーグルト
大さじ1
リコッタチーズまたは他のチーズ
30g
ホエーまたは水
160cc
ハーブソルト(ほりにしなど)
適量
白だし
小さじ1
ゆでたまご
1個
ポタージュスープの素
大さじ1〜
ブラックペッパー
適量
ツナ缶
1缶(あれば)

作り方

  1. 1

    おからパウダーに水を入れてもどす
    よく馴染んだら材料を全部入れて最後に枝豆を和えたら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中もポテサラが食べたくて
レシピID : 7649413 公開日 : 24/01/25 更新日 : 24/01/29

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おからパウダーでポテサラ風
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