レンジで作る卵チャーハン
ジャイアントレモン
作り方
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1
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ご飯パックは200gを使用。
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2
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卵と油を混ぜる。
温めたご飯、塩・醤油・酒を加えてざっくり混ぜる。葱も加える。
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3
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ラップをして、レンジ６００ｗで3分加熱。
良くほぐす。小葱・粗びき胡椒をふる。
1人分240kcal
塩分1g
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4
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500kcal献立
左がチャーハン
右が肉野菜炒め（レシピID : 7642650）
ミカンとお茶。
汁物は付けない。
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コツ・ポイント
加熱前に卵を全体に混ぜると黄色い卵チャーハンができます。
ざっくりだと、炒り卵のようになります。
混ぜ方はお好みでＯＫ
加熱後は、よくほぐして混ぜてください。
時間がたってもパラパラで美味しい。
ざっくりだと、炒り卵のようになります。
混ぜ方はお好みでＯＫ
加熱後は、よくほぐして混ぜてください。
時間がたってもパラパラで美味しい。
このレシピの生い立ち
塩分と油を控えめにできるレンジ料理を探して、いろいろと参考にしています。
途中でレタスを加えるとレタス卵チャーハンになり、野菜も摂れます。
途中でレタスを加えるとレタス卵チャーハンになり、野菜も摂れます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ジャイアントレモン
