お麩の含め煮の画像

Description

「乾物活用」です。板麩の含め煮は 出汁を濃いめにすると 一層 美味しくなります。
お麩は栄養素が高い食品です。

材料 (1〜2人分)

焼きアゴ出汁
100ml
板麩1枚
14g
桜の花塩漬け
1〜2個
1個
1本
◉みりん
大さじ1
◉酒
大さじ1
◉醤油
小さじ2
◉昆布茶
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    アゴ出汁を作る。
    桜の花を水に浸し塩抜きしておく

  2. 2

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    板麩を15分 水に浸し軽く絞り 2cm幅に切っておく。

  3. 3

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    鍋にアゴ出汁 100mlを入れ 沸騰したら工程②の板麩を入れる。

  4. 4

    ◉印の合わせ調味料を入れる。味を染み込ませる為に火から下ろして常温にする。

  5. 5

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    再度 沸騰させ 溶き卵を流し 火を止める。

  6. 6

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    器に盛り付け、刻んだ小ネギと水切りした桜の花をトッピングする。
    (地味な色合いなので 小ネギ、桜をトッピングしました)

  7. 7

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    板麩は このような形で販売されています。

コツ・ポイント

お出汁が準備できていれば 簡単に作れます。アゴ出汁が手元になければ 市販の出汁でも大丈夫。その際 みりん、酒、醤油、昆布茶の量を考慮します。お麩に味を染み込ませる為の 一時常温 タイムは必要です。

このレシピの生い立ち

お麩は植物性タンパク質が主成分。脂質が少なく低カロリー。骨、筋肉を丈夫にし 貧血予防にも!
地味な食材ですが 色々と出番が多い乾物です。いつでも使えるように 乾物は種類をたくさん常備しております。
レシピID : 7655757 公開日 : 23/10/28 更新日 : 23/10/28

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