星のソースで下味☆さんま竜田ねぎソース

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Description

ねぎソースには塩分がありませんが、さんまに付けた下味で美味しくいただけます。
#茂原市保健センター #茂原商工会議所

材料 (2人分)

1尾
星のソース
大さじ1
大さじ2
揚げ油
適量
【ねぎソース】
20g
りんご酢
大さじ2
レモン汁
大さじ2

作り方

  1. 1

    れんこんは薄くスライスし、素揚げする。

  2. 2

    さんまを3枚に卸し、バットに並べて星のソースをかける。

  3. 3

    ②のさんまにに片栗粉を付ける。
    160℃の低温で4分程度揚げる。

  4. 4

    【ねぎソースを作る】
    みじん切りにしたねぎ、りんご酢、レモン果汁、ごまを合わせる。

  5. 5

    さんまの竜田揚げの上に④のねぎソースをかける。
    れんこんの素揚げを添える。

  6. 6

    写真

    星のソースは茂原市内販売店のほか、ふるさと納税でもお取り扱いしています。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー189kcal
たんぱく質8.3g
脂質12.4g
炭水化物9.6g
食塩相当量0.7g

このレシピの生い立ち

茂原市特産の本納ねぎと千葉県産ねぎをふんだんに使った『星のソース』。
そんな『星のソース』を使ったレシピで茂原市を盛り上げていきたいと思い、このレシピを考案しました。
さんまのかわりにアジや豚肉を竜田揚げにしても◎
レシピID : 7658775 公開日 : 23/12/19 更新日 : 23/12/19

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