手羽先のバルサミコ酢焼きの画像

Description

【東海市公式】バルサミコ酢のコクと旨みで手羽先が美味しく食べられます。

材料 (2人分)

4本
A バルサミコ酢
12g
A しょう油
大匙1/2
A 赤ワイン
40cc
A はちみつ
大匙1弱
黒こしょう
適量
20g
赤パプリカ
1/3個
オリーブ油
適量

作り方

  1. 1

    手羽先は10分下茹でし、熱いうちにAの調味料に漬けておく。

  2. 2

    レンコンは1センチ厚さの輪切り、赤ピーマンは種をとり6等分に切る。
    ブロッコリーは小房に分け、茹でておく。

  3. 3

    天板にオーブンシートをしき、手羽先を並べて黒コショウをふる。

  4. 4

    れんこん、赤パプリカも天板に並べてオリーブオイルをかけ、220度のオーブンで約20分焼く。

  5. 5

    余った漬けだれは、鍋に移して半量になるまで煮詰めておく。

  6. 6

    皿に野菜を盛り付け、焼いた鶏肉にたれをかける。

コツ・ポイント

(1食分)242kcal、食塩相当量1.0g、野菜60g
鶏肉を茹でるので、さっぱりヘルシー。オーブントースターでも作ることができます。

このレシピの生い立ち

いきいき元気メニュー体験クッキングメニュー
レシピID : 7658785 公開日 : 23/12/05 更新日 : 23/12/05

このレシピの作者

東海市
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。
公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。

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