だしがら煮干しでバーニャカウダの画像

Description

エコな
だしがら再利用レシピ

食材が有効活用できる上に
カルシウムがとれて
野菜がワシワシ食べられます

材料

にぼし
1カップ
にんにく
3片くらい
150cc
オリーブオイル
大さじ3
塩、胡椒
適量
【お好みで】
ナンプラー
小さじ1
【つけあわせ野菜】
洗って切る
軽くレンチン
軽くレンチン
軽くレンチン
 

作り方

  1. 1

    写真

    にぼしは
    出汁をとったあとのもの
    頭も気にせず入れちゃいます

    ニンニクは皮をむいて
    お尻を切る

  2. 2

    写真

    フライパンに
    牛乳を入れ
    にぼしと 
    ニンニクを入る

  3. 3

    写真

    沸騰しないよう
    弱火
    柔らかくなるまで
    火を通す

  4. 4

    写真

    取り出して
    ミキサーへ

    汁気が足りなかったら
    牛乳を足す

    熱いと蒸気でフタが
    吹っ飛ぶことが、、
    気をつけて

  5. 5

    写真

    ミキサーからフライパンに戻し

  6. 6

    写真

    オリーブオイルを入れ
    塩、胡椒で
    味を整える

    ナンプラーや
    白だしを入れても良い

    好みの固さになるまで
    につめる

  7. 7

    写真

    出来上がり

    ちょっと和風の野菜が合います

コツ・ポイント

煮干し自体に味があるので
塩味は好みで加減しましょう

このレシピの生い立ち

だしがら再利用レシピを考えるのが好きです

ちゃんと美味しく食べられるようにするために
フードプロセッサーで食感を変えると
目先が変わってレシピの幅が広がると思います
レシピID : 7658928 公開日 : 23/10/31 更新日 : 23/10/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート