【水菜】むしゃむしゃ食べたいサラダ

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Description

ビタミンC摂取狙いで水菜を生食します♪♪味ぽん✖️ごま油✖️ニンニクでさっぱりでも食べ応えのある中華風サラダが簡単に!

材料 (2人分)

2株
あればお好み量
☆味ぽん
大さじ3
☆にんにく(チューブ)
2〜3センチ
☆ごま油
大さじ1
☆鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1/4
☆ブラックペッパー
小さじ1/4
一つまみ

作り方

  1. 1

    写真

    水菜を水洗いし4~5cm幅にカットします。水っぽくならないようよく水切りします。写真はサラダスピナーで脱水してます。

  2. 2

    写真

    ☆すべてを混ぜ合わせて味見します。ニンニクが苦手な方はなしでも大丈夫です。酸味が苦手な方は砂糖を加えても美味しいです。

  3. 3

    写真

    お皿に水菜、よく水気をとった豆腐、お好きな海苔をのせます。今回は焼き海苔を少し炙ってちぎりました。

  4. 4

    写真

    お好みでキムチをのせ2️⃣のドレッシングをかけて完成です。(ドレッシングは食べる直前にお好みの分量をかけてください。)

  5. 5

    味変でラー油やマヨネーズをかけても美味しいです。

  6. 6

    お肉、ゆで卵、はんぺんなどを入れるとボリュームアップしたサラダになります。

コツ・ポイント

野菜や豆腐はしっかり水気をとった方が美味しいです。豆腐は今回絹を使用しましたが、絹でも木綿でも大丈夫です。絹だと滑らか、木綿だと食べ応えがあるサラダになります。
ドレッシングはお好みでかける量を調整してください。

このレシピの生い立ち

冬が旬の水菜大量消費で鍋に飽きたらサラダにしています。水菜はβ-カロテンや抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、カルシウムなどのミネラル、食物繊維も含まれていて栄養豊富です。サラダで食べることで加熱に弱いビタミンC摂取を狙っています。
レシピID : 7666862 公開日 : 23/11/09 更新日 : 23/11/09

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