ヴィーガン納豆そばの画像

Description

出汁に昆布とシイタケを使い、動物由来の原料を排除したあったかいおそばです。納豆を使用し、たんぱく質摂取も考慮しました。

材料 (1人分)

1把
1パック
干し昆布
0.5g
しょうゆ
大さじ5杯
大さじ1杯
砂糖
大さじ1杯
250cc

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に水を張り、調理ばさみで1mmほどの細切りにした昆布と2mmほどの厚さにスライスしたシイタケを入れたら火にかけます。

  2. 2

    昆布は3×4cmほど、シイタケは中型1個が目安です。

  3. 3

    写真

    水が沸騰したら火を弱め、しょうゆ、砂糖、酒を加えます。
    再沸騰するくらいでつゆは完成です。

  4. 4

    写真

    そばを仕様に合わせて茹でます。

  5. 5

    写真

    そばが茹で上がったら丼に入れ、よくかき混ぜた納豆を載せ、上からつゆをかけ、最後に刻んだ長ネギを載せて完成です。

コツ・ポイント

完全なヴィーガン食にする場合、砂糖は白砂糖ではなく黒砂糖や甜菜糖を使って下さい。

このレシピの生い立ち

近親者に体質的に動物由来のものを受け付けない人間がいるので彼らでも食べられ、美味しい主食ができないかと考えました。
レシピID : 7669420 公開日 : 23/11/14 更新日 : 23/11/14

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