デリ風ごぼうサラダの画像

Description

ごぼうサラダをデリ風にアレンジしておしゃれな食卓に!

材料 (4人分)

160g
60g
50g
調味料A
 しょうゆ
小さじ1
 砂糖
小さじ1
調味料B
 マヨネーズ
大さじ3
 きび砂糖
小さじ2
 しょうゆ
小さじ2
 味噌
小さじ1
すりごま
大さじ2
パセリ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、斜めに2㎜厚さの薄切りにしてから千切りにし、水につける。人参も同様に千切りする。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、ゆでておく。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、ごぼうと人参を入れてさっとゆでる。

  4. 4

    写真

    熱いうちに調味料Aを加えてさっと和え、下味をつける。

  5. 5

    ④に混ぜ合わせた調味料Bを加えて和える

  6. 6

    器に盛り付け、サニーレタスとブロッコリーを添えて、パセリをちらす。

コツ・ポイント

食物繊維もたっぷりとれます。

このレシピの生い立ち

「デリ」とは、デリカテッセンの略で、洋風のお総菜屋さんのことを言います。そんなデリカテッセンで売られているようなサラダをイメージしました。
レシピID : 7671810 公開日 : 23/11/28 更新日 : 23/11/28

このレシピの作者

新居浜市保健センター
愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。
管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。

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