【郡山女子大】ピリ辛春雨サラダの画像

Description

(写真の添え物です)酢を使用し、減塩効果があります。

材料 (4人分)

小1個
20g
ツナ水煮缶
40g
こしょう
適量
A
マヨネーズ
32g
8g
はちみつ
8g
豆板醤
適量
しょうゆ
2g
ごま油
4g

作り方

  1. 1

    きゅうりはせん切りにし、塩もみして水気を切っておく。トマトは小さめの角切りにする。

  2. 2

    春雨は熱湯で4~5分茹でた後、冷水でしめて水気をきっておく。

  3. 3

    ボウルにAの調味料をすべて入れ、きゅうり、トマト、春雨、ツナ、コーンの具材を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    こしょうで味を整えたら完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

郡山女子大学 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです
レシピID : 7671818 公開日 : 23/11/15 更新日 : 24/01/11

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

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