【会津短大】ちりめんと青じそドレ炊き込み

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Description

さっぱり美味しい!ちりめんと青じそドレの炊き込みご飯

材料 (6〜7人分)

3合
理研ビタミン ノンオイル青じそドレッシング
90g
約450ml
1株(約150g)
大葉や刻みのり
お好みの量

作り方

  1. 1

    洗米した米の水を切り、炊飯釜に入れる。そこへ「リケンのノンオイル 青じそ」を加えてから、3合の目盛りの線まで水を入れる。

  2. 2

    ①に、ちりめんじゃこ、ちくわ、ほぐしたぶなしめじ、にんじんを加えて炊飯する。

コツ・ポイント

エネルギー263kcal
たんぱく質9.9g
脂質1.4g
食塩相当量1.5g

このレシピの生い立ち

R4年度チャレンジふくしま県民運動推進協議会
「ふくしまヘルシーメニュークリエイション」

福島県食育応援企業団の力を借りて
会津大学短期大学部 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです。
レシピID : 7682171 公開日 : 23/11/27 更新日 : 23/11/27

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】
http://c-f.kenmin-undo.jp/

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