詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

かるしお®︎クリスマスツリー★ポテサラ

かるしお®︎クリスマスツリー★ポテサラの画像

Description

親子deクッキング♪クリスマスメニューをかるしお認定商品のお味噌とヨーグルトを使って作るかるしおポテサラです。

材料 （3個分）

じゃがいも
1個 (60g)
にんじん
15g
ほうれん草
1/4束(25g)
かるしおみそ(丸十大屋)
小さじ1
マヨネーズ
大さじ1/2
無糖ヨーグルト
大さじ1/2
クラッカー
3枚

作り方

  1. 1

    じゃがいもは15分ゆでてあついうちに皮をむき、つぶす。

  2. 2

    にんじんは型をぬき、5分ほどゆでる。(レンジで600w 2分30秒でもOK)

  3. 3

    ほうれん草はさっと下ゆでて、細かく刻む。(下ゆではレンジで600w 2分でもOK)

  4. 4

    写真

    じゃがいもとほうれん草と調味料を加えてよく混ぜて、クラッカーに盛り付けてにんじんをトッピングして出来上がり♪

コツ・ポイント

かるしお認定商品の減塩のお味噌と、ヨーグルトも使うことでおいしく減塩したクリスマスメニューにいたしました！
栄養価(1個あたり)
エネルギー：51kcal
たんぱく質：1.2g
脂質：2.7g
炭水化物：7g
食塩相当量：0.26g

このレシピの生い立ち

子どもにうす味になれてもらえるメニューを作りたくて作成しました。
レシピID : 7689743 公開日 : 23/12/06 更新日 : 23/12/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
かるしお®クッキング
かるしお®︎クリスマスツリー★ポテサラ
by かるしお®クッキング