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簡単！イワシ缶でキャベツのレンジ蒸し♪

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Description

簡単にお野菜とお魚で副菜が出来ちゃいます♪

材料

イワシ缶(今回は梅じそ風味のもの)
1缶
キャベツ
お好きなだけ
ごま油
ひとまわし
ごま
適量

作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにして耐熱容器(そのまま食卓に出せる器なら更に楽ちん♪)に入れ、イワシ缶を汁ごとのせる。

  2. 2

    ごま油をひとまわしかけてラップや蓋をして電子レンジで加熱する。
    (今回は600wで4分半・・お好みで調節してください)

  3. 3

    軽く混ぜてごまをぱらぱらしたら出来上がり♪

  4. 4

    お好みで醤油や梅干し追加してくださいね。

  5. 5

    写真

    つくれぽでいただいたニンニク入りを味噌味の鯖缶で作ってみました♪
    香りで食欲増進！！
    キャベツ多過ぎたので醤油を追加。。

コツ・ポイント

簡単にあと1品をカルシウムたっぷりに作れちゃう！
レンチン時間はキャベツの硬さお好みで調節してくださいね。

このレシピの生い立ち

息子の入院の付き添いの時に買ったイワシ缶(梅じそ風味)をサラダに乗せたら美味しくて(色々疲れてたのもあり特別美味しく感じたのかも 笑。)、退院してからちょっとアレンジしてみました。
他の味のイワシ缶やサバ缶でも美味しいかと・・♪
レシピID : 7698739 公開日 : 23/12/17 更新日 : 24/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2024年3月17日
写真
うさぎのおかし
とっても簡単で、栄養満点レシピです！家族で美味しくいただきました♡
#きゃべつで一品 #鰯缶で旨レシピ♡

つくれぽありがとうございます♡つゆだくで美味しそう(´,,•﹃•,,｀)栄養満点、バンザイ♪

2024年3月5日
初れぽ
写真
花花里
ニンニクも入れて作りました。簡単に一品できて助かりました。
#レンジですぐ出来る

つくれぽ、ありがとうございます✨ニンニクを入れると香りが食欲をそそりそうですね❤今度やってみます(｡`･ω･)9"

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