黒鯛の揚げかまぼこ(チヌ天)
作り方
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1
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黒鯛は皮を剥いでおく。
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2
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フードプロセッサーに黒鯛、はんぺん、砂糖、みりん、塩を入れて混ぜる。
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3
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②を4個に分けて小判型に丸める。両面に青じその葉を貼り付けて油で揚げる。
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4
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(1人分)エネルギー202kcal、塩分0.6g
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コツ・ポイント
黒鯛は3枚おろしのものを買うと処理がしやすい。
このレシピの生い立ち
竹本 美知子様 提供
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黒鯛は皮を剥いでおく。
フードプロセッサーに黒鯛、はんぺん、砂糖、みりん、塩を入れて混ぜる。
②を4個に分けて小判型に丸める。両面に青じその葉を貼り付けて油で揚げる。
(1人分)エネルギー202kcal、塩分0.6g