うめちりごはん

Name: うめちりごはん
Yield: 2人分
Ingredients: 米 1合; 水 1カップ; 梅干し 5粒程度（10ｇ）; ちりめん 大さじ3（15ｇ）

Description

ごはんに梅とちりめんを加えた簡単にカルシウムが摂れるメニューです☆

1合

1カップ

梅干し

5粒程度（10ｇ）

大さじ3（15ｇ）

梅とちりめんを加えることで彩りはとてもきれいです！
しかし塩分がアップしているので、主菜や副菜はうま塩（減塩）メニューと一緒に食べるように心がけましょう♪
1人当たり　エネルギー：128kcal、塩分：1.2ｇ

ごはんにひと工夫して、お子さんでもおいしく食べていただけるメニューを考えてみました！

レシピID : 7701717 公開日 : 24/01/17 更新日 : 24/01/17

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